Beaucoup de personnes attendent que la situation devienne accablante avant de consulter un\u00b7e professionnel\u00b7le de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n
Elles se disent :<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Je devrais \u00eatre capable de g\u00e9rer \u00e7a par moi-m\u00eame. \u00bb<\/em> Mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre une situation de crise pour demander l\u2019aide d\u2019un\u00b7e professionnel\u00b7le.<\/p>\n\n\n\n Parfois, demander de l\u2019aide signifie simplement reconna\u00eetre qu\u2019une situation dans votre vie ne vous convient pas et d\u00e9cider que vous n\u2019avez pas \u00e0 trouver toutes les r\u00e9ponses par vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Les gens font appel aux services en sant\u00e9 mentale pour toutes sortes de raisons.<\/p>\n\n\n\n Vous vivez peut-\u00eatre de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, du stress, une baisse de moral, des difficult\u00e9s relationnelles, un deuil, de l\u2019\u00e9puisement professionnel, un manque d\u2019estime de soi ou une transition importante dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n Ou peut-\u00eatre avez-vous de la difficult\u00e9 \u00e0 cerner un probl\u00e8me pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n Vous vous sentez peut-\u00eatre simplement bloqu\u00e9\u00b7e, d\u00e9connect\u00e9\u00b7e de vous-m\u00eame, d\u00e9pass\u00e9\u00b7e par les \u00e9v\u00e9nements ou diff\u00e9rent\u00b7e de la personne que vous \u00eates habituellement.<\/p>\n\n\n\n Pour d\u2019autres, l\u2019objectif est moins de surmonter une difficult\u00e9 particuli\u00e8re que de mieux se comprendre. Vous souhaitez peut-\u00eatre explorer certains sch\u00e9mas dans vos relations, comprendre pourquoi certaines situations vous affectent autant, renforcer votre confiance en vous, \u00e9tablir des limites plus saines ou apporter des changements significatifs \u00e0 votre vie.<\/p>\n\n\n\n Toutes ces raisons sont valables pour demander de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n Il peut \u00eatre facile de minimiser ce que nous vivons, surtout lorsque nous arrivons encore \u00e0 aller au travail, \u00e0 prendre soin de notre famille, \u00e0 aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou \u00e0 assumer nos responsabilit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n De l\u2019ext\u00e9rieur, tout peut m\u00eame sembler aller bien.<\/p>\n\n\n\n Pourtant, fonctionner au quotidien et se sentir bien ne sont pas toujours la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n Vous arrivez peut-\u00eatre \u00e0 traverser vos journ\u00e9es tout en ressentant de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Vous accomplissez peut-\u00eatre tout ce que vous avez \u00e0 faire, mais vous vous sentez \u00e9puis\u00e9\u00b7e, irritable, d\u00e9connect\u00e9\u00b7e de vous-m\u00eame ou constamment sur le qui-vive.<\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019attendre que ces sentiments deviennent difficiles \u00e0 g\u00e9rer avant d\u2019y pr\u00eater attention.<\/p>\n\n\n\n Demander de l\u2019aide plus t\u00f4t peut vous donner l\u2019occasion de mieux comprendre ce que vous vivez et de commencer \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles fa\u00e7ons de r\u00e9agir, avant que certains sch\u00e9mas ne deviennent encore plus difficiles \u00e0 changer.<\/p>\n\n\n\n Les difficult\u00e9s ne se manifestent pas toujours de fa\u00e7on \u00e9vidente.<\/p>\n\n\n\n Parfois, elles se traduisent par une patience moins grande qu\u2019avant.<\/p>\n\n\n\n Vous avez peut-\u00eatre de la difficult\u00e9 \u00e0 dormir parce que votre esprit n\u2019arrive pas \u00e0 d\u00e9crocher. Vous remarquez peut-\u00eatre que vous \u00e9vitez certaines personnes ou situations, que vous repassez sans cesse vos conversations dans votre t\u00eate, que vous doutez davantage de vous-m\u00eame ou que des choses que vous g\u00e9riez facilement auparavant vous \u00e9puisent \u00e9motionnellement.<\/p>\n\n\n\n Vous avez peut-\u00eatre l\u2019impression de traverser vos journ\u00e9es machinalement, sans vraiment \u00eatre pr\u00e9sent\u00b7e \u00e0 ce que vous vivez.<\/p>\n\n\n\n Ces exp\u00e9riences ne signifient pas automatiquement que quelque chose ne va pas s\u00e9rieusement. Elles peuvent toutefois \u00eatre des signes qu\u2019il serait bon de ralentir et de prendre le temps de reconna\u00eetre vos besoins.<\/p>\n\n\n\n Une autre raison pour laquelle certaines personnes h\u00e9sitent \u00e0 demander de l\u2019aide est qu\u2019elles ne savent pas comment expliquer ce qu\u2019elles vivent.<\/p>\n\n\n\n Vous vous dites peut-\u00eatre :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je ne sais m\u00eame pas ce qui ne va pas. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n C\u2019est tout \u00e0 fait correct.<\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019arriver \u00e0 votre premier rendez-vous avec une explication claire de votre situation ou une liste d\u2019objectifs pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n Parfois, il suffit de commencer par dire :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je ne me sens plus tout \u00e0 fait moi-m\u00eame ces derniers temps. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Ou encore :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Il y a certaines choses que je crois devoir travailler. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Mieux comprendre ce qui se passe peut faire partie du cheminement.<\/p>\n\n\n\n Demander de l\u2019aide n\u2019est qu\u2019une partie du processus. Il est tout aussi important de vous sentir \u00e0 l\u2019aise avec le ou la professionnel\u00b7le que vous choisissez.<\/p>\n\n\n\n Chaque professionnel\u00b7le a sa personnalit\u00e9, ses domaines d\u2019exp\u00e9rience, son approche et sa fa\u00e7on de travailler.<\/p>\n\n\n\n Une bonne relation professionnelle devrait vous offrir un espace o\u00f9 vous pouvez vous exprimer librement, poser vos questions et avancer \u00e0 un rythme qui vous convient.<\/p>\n\n\n\n Trouver la bonne personne peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n Pour beaucoup de personnes, demander de l\u2019aide peut \u00eatre inconfortable au d\u00e9but, surtout lorsqu\u2019elles ont l\u2019habitude de prendre soin de tout le monde avant de penser \u00e0 elles-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n Pourtant, faire de la place \u00e0 ses propres besoins n\u2019est pas \u00e9go\u00efste. C\u2019est parfois simplement reconna\u00eetre qu\u2019une situation m\u00e9rite qu\u2019on s\u2019y attarde.<\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019avoir toutes les r\u00e9ponses avant de demander de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019avez pas besoin de savoir exactement quoi dire.<\/p>\n\n\n\n Et vous n\u2019avez certainement pas besoin d\u2019attendre d\u2019\u00eatre en situation de crise.<\/p>\n\n\n\n Parfois, le premier pas consiste simplement \u00e0 reconna\u00eetre :<\/p>\n\n\n\n Quelque chose ne va pas tout \u00e0 fait, et j\u2019aimerais mieux comprendre ce qui se passe.<\/em><\/p>\n\n\n\n Au Centre de th\u00e9rapie Harmonia \u00e0 Ch\u00e2teauguay, au Qu\u00e9bec, notre \u00e9quipe<\/a> accompagne les enfants, les adolescents, les adultes, les couples et les familles qui font face \u00e0 divers d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale et aux diff\u00e9rentes \u00e9tapes de la vie. Nous offrons des services<\/a> en fran\u00e7ais et en anglais, en personne et en ligne.<\/p>\n\n\n\n Choisir le ou la professionnel\u00b7le qui vous convient est une d\u00e9cision personnelle. Notre objectif est de vous aider \u00e0 trouver une personne dont l\u2019exp\u00e9rience et l\u2019approche correspondent \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos attentes.<\/p>\n\n\n\n Parfois, retrouver son \u00e9quilibre commence par le fait de se donner de la place.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seeking support doesn’t have to wait for a crisis. 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\u00ab Peut-\u00eatre que \u00e7a ira mieux si je me laisse simplement un peu de temps. \u00bb<\/em>
\u00ab D\u2019autres personnes ont des probl\u00e8mes plus importants que les miens. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\nIl n\u2019y a pas de \u00ab bonne \u00bb raison de demander de l\u2019aide<\/h2>\n\n\n\n
Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019attendre que la situation s\u2019aggrave<\/h2>\n\n\n\n
Parfois, les signes sont subtils<\/h2>\n\n\n\n
Vous n\u2019avez pas besoin de savoir exactement quoi dire<\/h2>\n\n\n\n
Trouver la bonne personne, \u00e7a compte<\/h2>\n\n\n\n
Prendre du temps pour soi<\/h2>\n\n\n\n