{"id":3483,"date":"2026-10-07T10:13:48","date_gmt":"2026-10-07T14:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/?p=3483"},"modified":"2026-10-18T12:51:47","modified_gmt":"2026-10-18T16:51:47","slug":"when-anxiety-doesnt-look-like-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/when-anxiety-doesnt-look-like-anxiety\/","title":{"rendered":"Quand l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne ressemble pas \u00e0 de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque nous pensons \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, nous imaginons souvent une personne visiblement nerveuse, inqui\u00e8te ou effray\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne se manifeste pas toujours de la fa\u00e7on dont nous l\u2019imaginons.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, elle se manifeste par de l\u2019irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, elle se manifeste par de la procrastination.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, elle prend la forme de perfectionnisme, de difficult\u00e9s \u00e0 dormir, de probl\u00e8mes digestifs, d\u2019un \u00e9vitement des sorties ou des projets, d\u2019un besoin r\u00e9p\u00e9t\u00e9 d\u2019\u00eatre rassur\u00e9\u00b7e ou d\u2019un sentiment d\u2019\u00e9puisement m\u00eame lorsque vous n\u2019avez pas fait grand-chose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et parfois, la personne qui vit de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne reconna\u00eet pas du tout ce qu\u2019elle ressent comme de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont certains signes moins \u00e9vidents de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut affecter les personnes de fa\u00e7ons tr\u00e8s diff\u00e9rentes, et les signes ne sont pas toujours \u00e9vidents.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains signes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 moins connus peuvent inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irritabilit\u00e9 ou tendance \u00e0 \u00eatre facilement frustr\u00e9\u00b7e<\/li>\n\n\n\n<li>Procrastination ou difficult\u00e9 \u00e0 se mettre \u00e0 une t\u00e2che<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitement de certaines situations, certains endroits ou certaines activit\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Perfectionnisme ou peur de faire des erreurs<\/li>\n\n\n\n<li>Besoin fr\u00e9quent d\u2019\u00eatre rassur\u00e9\u00b7e<\/li>\n\n\n\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions<\/li>\n\n\n\n<li>Sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9\u00b7e par des t\u00e2ches qui semblent pourtant simples<\/li>\n\n\n\n<li>Retrait de certaines activit\u00e9s ou situations sociales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fait de ressentir un ou plusieurs de ces signes ne signifie pas n\u00e9cessairement qu\u2019une personne souffre d\u2019un trouble anxieux. Toutefois, lorsque ces comportements persistent ou commencent \u00e0 nuire \u00e0 la vie quotidienne, il peut \u00eatre utile d\u2019explorer ce qui contribue \u00e0 leur apparition.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester dans le corps<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne se manifeste pas seulement dans nos pens\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre corps peut aussi r\u00e9agir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une personne qui vit de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut remarquer des maux de t\u00eate, des tensions musculaires, une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, des naus\u00e9es, des inconforts digestifs, de la transpiration, des difficult\u00e9s \u00e0 dormir ou l\u2019impression de ne tout simplement pas r\u00e9ussir \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour certaines personnes, les sympt\u00f4mes physiques sont m\u00eame la premi\u00e8re chose qu\u2019elles remarquent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela peut \u00eatre particuli\u00e8rement d\u00e9routant lorsque vous n\u2019avez pas consciemment l\u2019impression d\u2019\u00eatre inquiet\u00b7\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le corps peut r\u00e9agir au stress m\u00eame lorsque votre esprit vous dit : \u00ab Je vais bien. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par de l\u2019\u00e9vitement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9vitement est une autre fa\u00e7on courante dont l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un enfant peut soudainement se plaindre d\u2019avoir mal au ventre avant d\u2019aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un\u00b7e adolescent\u00b7e peut cesser de participer \u00e0 une activit\u00e9 qu\u2019il ou elle aimait auparavant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un adulte peut repousser \u00e0 plusieurs reprises le moment de faire un appel t\u00e9l\u00e9phonique, d\u2019assister \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement, de conduire dans un endroit qu\u2019il ne conna\u00eet pas ou d\u2019avoir une conversation difficile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9vitement procure souvent un soulagement imm\u00e9diat. Si nous ne faisons pas ce qui nous rend anxieux, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 diminue temporairement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Malheureusement, ce soulagement peut renforcer l\u2019\u00e9vitement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec le temps, la liste des situations qui nous mettent mal \u00e0 l\u2019aise peut commencer \u00e0 s\u2019allonger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par du perfectionnisme<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le perfectionnisme peut parfois \u00eatre aliment\u00e9 par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 plut\u00f4t que simplement par des exigences \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une personne peut passer \u00e9norm\u00e9ment de temps \u00e0 v\u00e9rifier son travail, avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, \u00eatre extr\u00eamement boulevers\u00e9e par de petites erreurs ou \u00e9viter compl\u00e8tement d\u2019essayer quelque chose si elle n\u2019est pas certaine de pouvoir le faire correctement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les enfants et les adolescent\u00b7es peuvent \u00eatre tr\u00e8s pr\u00e9occup\u00e9\u00b7es par leurs notes ou leurs travaux scolaires, m\u00eame lorsqu\u2019ils r\u00e9ussissent bien \u00e0 l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les adultes peuvent constamment se demander s\u2019ils en font suffisamment au travail, comme parent, dans leurs relations ou dans d\u2019autres aspects de leur vie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derri\u00e8re le perfectionnisme peut se cacher une peur profonde de faire une erreur, de d\u00e9cevoir quelqu\u2019un ou de ne pas \u00eatre \u00ab \u00e0 la hauteur \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par de l\u2019irritabilit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsqu\u2019elles sont anxieuses, les personnes ne deviennent pas toutes silencieuses ou renferm\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines deviennent impatientes, frustr\u00e9es, en col\u00e8re ou facilement d\u00e9pass\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est particuli\u00e8rement important de le reconna\u00eetre chez les enfants et les adolescent\u00b7es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un enfant qui semble s\u2019opposer syst\u00e9matiquement peut en r\u00e9alit\u00e9 \u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par une situation qu\u2019il ne sait pas comment expliquer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un\u00b7e adolescent\u00b7e qui devient irritable chaque fois que l\u2019\u00e9cole est mentionn\u00e9e peut vivre une anxi\u00e9t\u00e9 importante li\u00e9e aux \u00e9tudes ou aux relations sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le comportement nous indique que quelque chose se passe, mais il ne nous dit pas toujours exactement quoi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, il faut aller au-del\u00e0 du comportement pour comprendre ce que la personne peut vivre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par de la procrastination<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La procrastination est souvent confondue avec de la paresse ou un manque de motivation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais parfois, la procrastination est li\u00e9e \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une t\u00e2che peut sembler tellement accablante, ou la peur de mal la faire peut \u00eatre tellement inconfortable, que la remettre \u00e0 plus tard procure un soulagement temporaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela peut arriver avec des travaux scolaires, des documents \u00e0 remplir, des appels t\u00e9l\u00e9phoniques, des courriels, des rendez-vous ou m\u00eame des d\u00e9cisions du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le probl\u00e8me, c\u2019est que repousser la t\u00e2che entra\u00eene souvent davantage de stress par la suite, ce qui peut \u00e0 son tour augmenter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui ressemble \u00e0 \u00ab Je n\u2019ai pas envie de le faire \u00bb peut parfois \u00eatre plus proche de \u00ab Je me sens d\u00e9pass\u00e9\u00b7e et je ne sais pas par o\u00f9 commencer \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par un besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9\u00b7e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00ab Es-tu certain\u00b7e que tout va bien? \u00bb<\/em><br><em>\u00ab Penses-tu que j\u2019ai fait quelque chose de mal? \u00bb<\/em><br><em>\u00ab Et si quelque chose arrivait? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous cherchons tous \u00e0 \u00eatre rassur\u00e9s \u00e0 l\u2019occasion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, lorsque l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 entre en jeu, ce besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9\u00b7e peut devenir r\u00e9p\u00e9titif.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9ponse peut apporter un soulagement pendant quelques minutes, mais l\u2019incertitude revient ensuite et la personne ressent le besoin de demander \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela peut se produire chez les enfants, les adolescent\u00b7es et les adultes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que le fait d\u2019\u00eatre rassur\u00e9\u00b7e puisse r\u00e9duire temporairement l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, apprendre \u00e0 tol\u00e9rer une certaine part d\u2019incertitude peut \u00eatre une \u00e9tape importante pour d\u00e9velopper la confiance en sa capacit\u00e9 \u00e0 composer avec des \u00e9motions et des situations difficiles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre facile \u00e0 cacher<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines personnes deviennent tr\u00e8s habiles \u00e0 cacher leur anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles peuvent bien r\u00e9ussir \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou au travail, maintenir leurs relations, assumer leurs responsabilit\u00e9s et sembler calmes et capables aux yeux de leur entourage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, cependant, elles peuvent \u00eatre constamment en train de trop r\u00e9fl\u00e9chir, de s\u2019inqui\u00e9ter de faire des erreurs, de repenser \u00e0 des conversations, d\u2019anticiper ce qui pourrait mal tourner ou de s\u2019imposer une pression \u00e9norme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est l\u2019une des raisons pour lesquelles nous ne devrions pas pr\u00e9sumer qu\u2019une personne va bien simplement parce qu\u2019elle semble bien fonctionner au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, les personnes qui semblent tout avoir sous contr\u00f4le travaillent extr\u00eamement fort pour que cela reste ainsi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand est-il temps de demander de l\u2019aide?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019occasion fait partie de l\u2019exp\u00e9rience humaine et est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devient plus pr\u00e9occupante lorsqu\u2019elle commence \u00e0 nuire \u00e0 la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00eatre utile d\u2019en parler avec un\u00b7e professionnel\u00b7le lorsque l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 affecte l\u2019\u00e9cole, le travail, le sommeil, les relations, les activit\u00e9s sociales, la vie familiale, la confiance en soi ou la capacit\u00e9 d\u2019une personne \u00e0 faire les choses qu\u2019elle souhaite ou qu\u2019elle doit faire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous n\u2019avez pas non plus besoin d\u2019attendre que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devienne importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre ce qui se passe et apprendre de nouvelles fa\u00e7ons d\u2019y r\u00e9agir peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 n\u2019importe quelle \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aller au-del\u00e0 des apparences<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019une des choses les plus importantes \u00e0 retenir au sujet de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est que ce que nous voyons \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ne refl\u00e8te pas toujours ce qu\u2019une personne vit \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derri\u00e8re le perfectionnisme peut se cacher de la peur.<br>Derri\u00e8re la procrastination peut se cacher un sentiment de d\u00e9bordement.<br>Derri\u00e8re l\u2019irritabilit\u00e9 peut se cacher de l\u2019inqui\u00e9tude.<br>Derri\u00e8re l\u2019\u00e9vitement peut se trouver une personne qui souhaite profond\u00e9ment participer, mais qui ne sait pas encore comment composer avec ce qu\u2019elle ressent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, comprendre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 commence par chercher \u00e0 comprendre ce qui peut se passer sous la surface.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au Centre de th\u00e9rapie Harmonia \u00e0 Ch\u00e2teauguay, <a href=\"\/fr\/team\/\">nos professionnel\u00b7les<\/a> accompagnent des enfants, des adolescent\u00b7es et des adultes qui vivent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et des pr\u00e9occupations connexes. Chaque professionnel\u00b7le poss\u00e8de ses propres domaines d\u2019exp\u00e9rience et approches, ce qui permet <a href=\"\/fr\/services\/\">services<\/a> d\u2019adapter les services \u00e0 chaque personne plut\u00f4t que de s\u2019attendre \u00e0 ce qu\u2019une m\u00eame approche convienne \u00e0 tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019attendre que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 prenne le dessus sur votre vie avant de demander de l\u2019aide.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anxiety isn&#8217;t always worry or panic. It can look like irritability, perfectionism, procrastination or avoidance. Here&#8217;s how to recognize it.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3486,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-3483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anxiety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3483"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3535,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3483\/revisions\/3535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/harmoniatherapycenter.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}